ママ&女性のためのボディケアサロン託児付 出張可|マタニティ産後整体 Yuan|骨盤矯正・体型直し・腰痛・肩こり|横浜港北都筑

NPO法人日本マタニティ整体協会認定 横浜港北店Yuanです。ママ&女性のためのボディケア&整体を行っています。産後の骨盤矯正・体型戻し・肩こり、腰痛改善・婦人科系のお悩みはYuanにお任せください。Yuanではお客様の心に寄り添いながら丁寧にお身体をケアしていきます。託児がありますので、リラックスしたお時間を過ごしてくださいね。女性セラピストによる女性専用サロン。出張も承っております!高田、綱島、日吉、センター北、センター南よりお越し頂いています。
 

カテゴリー:身体の話

2018年01月08日

子供の姿勢改善 集中力アップ ママ&キッズのためのボディケアサロン託児付サロンyuan 横浜 港北 都筑 高田 センター北 あざみ野

冬休み最終日❄
今日は朝から寒いですね。

我が家はというと
息子はサッカー⚽
娘は部活🎷&英語レッスン📖
父はサッカーつきそい
母はご飯作り&掃除などなど

それぞれの事で忙しい💦
母は、娘の英語レッスン中。
娘の待ち時間、コーヒーを飲みながら
勉強しようと。

20180108151542515.jpg

最近のお気に入りのシナモンロール🍞
シナモンは身体をあたためてくれるので家でもお茶などに入れて飲んでいます〜。

今日のテーマ
『集中力と座る姿勢』

やっぱり関係あるんだよね。
娘も中学生になり、そろそろ受験。

娘の集中力が気になる💦
勉強してても他のことが気になってしまう。

集中力を高めるには、まず座る姿勢!
座る姿勢が猫背だと疲れるんですよね。
自分では楽に思っていても。
実はその姿勢身体にとっては辛い姿勢かも。疲れちゃうと集中できないよね。

正しい姿勢で座ると身体は疲れない✨
集中力も継続する!
おまけにしっかりインナーマッスルを使うので、軽い筋トレな感じです。

また、良い姿勢をキープするためには
セロトニン(神経伝達物質)が大切なのです。
セロトニンを多く出せるということは
正しい姿勢をキープしやすくなると言うことにつながります。
どうしたら、セロトニンを増やすことができるのか???

⭐午前中に太陽の光を浴びたり
⭐一定のリズム運動

によって増えるらしい。

一定のリズム運動は、歩く・走る・サイクリング・踏み台昇降・ガムを噛むなど。

15〜30分続けるのことで刺激される。

歩くことは誰でもするので
特別なエクササイズをしなくてもいいことになる。
歩き方を少し変えて、さらに筋力・代謝アップにつなげればいいよね😁

子供の姿勢が気になるママはたくさんいるはず、まずはママの姿勢を改善して、お子様にアドバイスしてあげるというのも大切なことです。

私も子供を持つ母として
子供の姿勢が気になる〜!!
これからの課題ですね。

姿勢が変わると気持ちも変化しますよ。
ママも姿勢を改善して、こころと身体スッキリさせましょう!!

1月のご予約可能なお日にちは
29日(月)12時半〜
30日(火)12時半〜
31日(水)12時半〜

いずれも先着順になります。
お早めにお問い合わせくださいね。

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posted by sun-flower at 15:46| 身体の話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月06日

生理痛を改善するためには。。。マタニティ産後整体 Yuan 横浜港北都筑 骨盤矯正サロン託児付出張可 高田 センター北 センター南


12月に入り朝晩冷えてきましたね😣
寒くなるとさらに身体の筋肉も
緊張してきて、痛みの症状が
出てくる方が増えてきています。

その痛みの一つに生理痛があります。
生理痛、意外に諦めている方が
多いのですが、よく耳にするのが、
親の遺伝、体質だからしょうがないと(>ω<)

171343s.jpg

ちょっと待ってくださいね✋
その痛み、実は体質を改善すると
痛みが軽減する可能性あります🎵

まず、生理痛の原因として

@身体冷え
A骨盤の歪み
B子宮の入り口が狭い
Cストレス、運動不足

などがあげられます。

@身体の冷えは本当によくないので、
お風呂にゆっくり入ったり、
身体を温める食べ物や飲み物を
摂りましょう。
布ナプキンもおすすめです🎵
紙ナプキンは高分子ポリマーを
使っているので、身体を冷やす原因にも💦

A骨盤の歪みは、骨盤の回りの血流を
悪くして、下半身の冷えの原因に
つながります。内蔵が下がり、
子宮を圧迫し、生理痛をひどくさせる
原因にも💦

B子宮口が未発達のため狭かったり、
骨盤の歪みなどにより、子宮が圧迫
されると経血の流れが悪くなり、排出が
上手く行かなくなる場合があるため、
身体は排出を促すために、子宮を収縮させます。
この収縮が痛みになると言われています。

Cストレス、運動不足は
女性の社会進出が増え、そして人間関係での
悩みで生理痛がひどくなることも多いです。
現代はすごく便利な生活を送れることの代償
として、身体を使うことが少なくなったため
筋力の低下が見られます。

@〜Cの要因を考えても
生理痛は現代病と言えるのではないでしょうか。
明治時代は生理痛を抱える女性はあまりいなかったらしいですし💦

今日のテーマ
『生理痛を改善するためには』

これらの要因を減らしていくことが
重要になります💡

例えば足組・横座りをやめる、猫背・前かがみの姿勢をやめる(骨盤をしっかり立てる)、なるべく歩くことを意識してみるなどなど。

すべていきなりやるのは、
ハードルが高いですが、
やれるところからやっていきましょう!!
身体は意識した分だけ、変わっていきますよ✨

私も過去には同じように
生理痛でつらかった時もありましたが、
今では薬に頼ることもなく
快適に暮らしています🍀

Yuanでは、骨盤ケアをすることで、
姿勢がキレイになり、生理痛が軽くなった方がたくさんいらっしゃいます💕

骨盤ケアコースは
まず始めにお客様の身体をしっかりと診させて頂きます。
その後ゆっくりとケアし、筋肉がほぐれた後に骨盤を整えていくための簡単なエクササイズを一緒に行っていきます。小さなお子さまがいても無理なく続けられるエクササイズですのでご安心下さいね。

ご自宅でもエクササイズを継続して頂くことで、
骨盤回りの筋力をアップし、キレイな姿勢を保てるようになります✨

骨盤が整ってくると骨盤内の血流もよくなります🎶
生理日って、面倒って思ってる方多いと思いますが、実は身体の中のものをデトックスできる貴重な日です✨
この貴重な日を喜んで迎えることができるようになると素敵ですよね💝

骨盤ケアは産後のママだけのものでなく、
すべての女性にとって大切なことです💓

お試し骨盤ケアもできますので、
お気軽にお問い合わせくださいね。

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posted by sun-flower at 02:18| 身体の話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月27日

骨盤の状態を知っていると・・・マタニティ産後整体Yuan 骨盤姿勢ケア託児付サロン 横浜港北都筑 高田 センター北 センター南

ヘッダー写真B.jpg


昨日から私の左足首が様子が
おかしくて💦

歩くのが辛かったくらいです。

実はここ最近、子供たちのことで
頭がいっぱいで、身体を動かしてなかった
のです。そんな気分にもなれず💧

普通だと、安静に!!との
考えになるんですけど、
ちょっと今日は動いてみました。
昨日は安静にしましたが😊

今日は朝から本を読み、
やっぱりこれだ!!
と思って➡http://therapist-yuan.seesaa.net/s/article/430327391.html

ストレッチ&筋トレやってみました💪
途中から痛みを忘れてて。
終わってから、気づく。

あれ〜、不思議❓
足首全く痛くない!!
ということは、

やっぱり動かなかったせいだったのですね。
多分、下肢裏側(もも、ふくらはぎ)の筋肉が
固かったことにより、足首に影響が
出てきたのだと推測!

私はどうも左側の骨盤が若干後傾していることにより、疲れてくると左足のトラブルが出てくるようです。

急に寒くなったのも原因かも。

肩凝り腰痛も同じで、
骨盤の傾きによって、姿勢が崩れて
くることが原因だったりします。
自分の骨盤の状態を知ることは
すごく大切なことです。

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